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說起旅行，相信每位熟齡朋友都有自己的一本旅遊經，不論是跟團、自助行經歷，都有滿滿的回憶；但如果只是為了旅行而旅行，把旅行當是做功課、趕進度，可能經過一段時日，就不再提得起玩興；這是我們在剛退休前幾年的熟齡朋友身上，常常發現的狀況。如果真是如此，那可會錯失旅遊對熟年生活的諸多益處了。
「走向外界，我發現，其實是走入內心。」這是有國家公園之父稱譽的約翰・繆爾的名句，很適合用來與熟年朋友分享。
旅遊好處多多 有益身心
不知讀者們對於旅遊抱持著什麼樣的想法，旅行對您們又有何種意義。如果可以藉由旅行來省視自己的內心，相信更可體會到旅行的好處。
許多研究結果顯示旅遊對身心有各種好處，包括：
（二）提升睡眠品質
（三）提升適應力
（四）擴展視野
（五）提高免疫力
（六）降低心臟病風險
（七）降低抑鬱症風險
近年全球年齡與老齡化委員會（the global commission on aging）、美國泛美退休研究中心（transamerica center for retirement studies）及美國旅遊協會（u.s. travel assn）就曾經聯合進行一項研究，發現旅遊和填字遊戲、參觀博物館一樣，都有改善人的身體健康和認知的好處。
這項研究針對1千5百名成年人進行抽樣調查，報告指出，女性如果每6年或超過6年時間才旅遊1次，罹患心臟病或因此死亡的風險，會比2年旅遊1次的女性有顯著提升；男性如果沒有每年旅遊1次，死亡風險更是會提高20％，且因心臟病死亡的可能性也上升30％。
【完整內容請見 《life plus熟年誌》 2018年1月號；加入 《熟年誌》粉絲團】
文章來自: https://udn.com/news/story/7017/2943118
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